Je yin en yang in balans
Balans tussen yin en yang is de sleutel voor een goede gezondheid en geluk, Maar wat weten we echt over yin en yang? En vooral hoe passen we dit toe om meer balans te vinden?
INTRODUCTIE
Een kind kent het woord tafel omdat hij een tafel gezien heeft met zijn ogen, heeft gegeten aan een tafel , een tafel aangeraakt heeft met zijn handen. Maar hoe leg je de betekenis uit van woorden die je niet kan zien met je fysieke ogen en enkel kan ervaren en voelen zonder ze echt helemaal te kunnen vastpakken?
Ik ga een bescheiden poging doen. Ik ga hiervoor vertrekken vanuit mijn eigen ervaring en ik wil jou met dit artikel vooral aanmoedigen om je eigen yin en yang belevingsbibliotheek aan te leggen.
“The tao that can be told is not the eternal Tao. The name that can be named
is not the eternal Name.
”
YIN EN YANG IN BALANS
Wat zijn yin en yang? En waarom zijn ze zo belangrijk?
Yin en yang zijn de basisbouwstenen van de wereld waarin we leven. Het is een soort code waaruit alles is samengesteld. De natuur, ons lichaam, de beweging van de planeten, de code die computers aanstuurt, alles bevat yin en yang.
Yin en yang zijn concepten die een hele reeks aan tegengestelde kwaliteiten omvatten: de maan en zon, vuur en water, aarde en kosmos, koud en warm, vochtig en droog, laag en hoog, nacht en dag, rust en actie, …
Deze kwaliteiten zijn tegengesteld aan elkaar, maar ze zijn niet in conflict. Ze houden elkaar in balans en creëren samen harmonie. Als er één van beide te sterk of te zwak wordt, is de balans verstoord.
Denk bijvoorbeeld aan dag en nacht. In de cyclus van een jaar zijn er ongeveer evenveel uren dag als nacht. Er is evenveel tijd om te rusten als actie te nemen. Als een jaar alleen uit nachten of alleen dagen zou bestaan, dan zou het evenwicht verstoord zijn. Yin en yang zijn dus twee polariteiten die elkaar in balans houden als ze even sterk zijn.
Ze staan niet los van elkaar. Er is een wisselwerking tussen beiden. Als ze in balans zijn, voeden en ondersteunen ze elkaar. Uit de yin komt yang voort en omgekeerd.
Yin en yang zijn als de opgaande en neergaande beweging van een golf, dat zicht steeds weer herhaalt. Als we verder bouwen op het voorbeeld van dag en nacht, dan kan je de dag en nacht ook als een golf van energie voorstellen. Het diepte punt van de golf is de middernacht (yin) en hoogtepunt de golf is de middag (yang) en daartussen beweegt de energie als in een golf.
Zo zit de natuur boordevol van deze twee polariteiten. Ons lichaam is op een ingenieuze manier verankerd in dit ritme. Als we dit ritme volgen, dan kan ons lichaam balans en harmonie vinden, dan surfen we als het ware mee op de golf van energie. Harmonie in ons lichaam en geest staat borg voor een goede weerstand en gezondheid, innerlijke veerkracht, een diep innerlijk geluk.
Daarom zijn vele Qi gong vormen erop afgestemd om dit natuurlijke ritme te leren kennen en in ons lichaam te herstellen, met als doel een gezond lichaam, wijze geest en gelukkig hart.
Balans tussen yin en yang is dus de sleutel voor een goede gezondheid, innerlijke kracht en geluk, maar dezelfde principes werken op het vlak van goede relaties, gezonde financiën, een duurzaam landbouwbedrijf, gezonde productiviteit, veerkrachtige natuur en zelf wereldvrede.
Burnout, klimaatverandering, uitputting, agressie, oorlog, armoede… zijn allemaal gevolgen van een disbalans tussen de yin en yang, waardoor de harmonie is verstoord.
DE ERVARING VAN YIN & YANG
Ik kan nog heel veel voorbeelden geven en theorie vertellen. Maar het allerbelangrijkste is om zelf ervaringen op te doen rond yin en yang. Een artikel lezen is vooral ‘yang’ en dus intellectueel. Het geeft je een nieuwe bril om de werkelijkheid mee te bekijken. De fysieke, concrete ervaring van balans creëren in je leven dat is meer ‘yin’.
Hieronder kan je 5 manieren vinden om de balans te voelen en herstellen:
1. Qi gong
Yin en yang zit in de kern van de oude Chinese filosofie en alle Qi Gong vormen zullen op hun eigen manier een balans van Yin en yang bevatten. Volg eens een Qi gong les, of een zelfs een Qi gong retreat of weekend.
2. Observeer
Observeer je lichaam, je omgeving, je eten, je relaties… en vraag je af: “Is dit meer yin of meer yang? Hoe kan ik hier balans brengen? “
Voorbeeld van yin: naar binnen gekeerd, rustig, fysiek, namiddag, vochtig, zout, water, naar beneden, vrije tijd, voeden, luisteren, zacht, cyclisch, ontvangen, intuïtief, spontaan, koud…
Voorbeelden van yang: naar buiten gekeerd, actief, intellectueel, voormiddag, droog, pikkant, vuur, naar boven, werken, beschermen, praten, hard, lineair, geven, denken, plannen, warm…
3. Yoga
Alle vormen van yoga hebben als doel harmonie te brengen, maar sommige rustige vormen van yoga zijn meer yin en andere actieve vormen van yoga meer yang. Schrijf je hier in voor een (gratis proef)sessie.
4. Surf
Surfen geeft je inzicht in golven, brengt je in contact met je lichaam en leert je om balans te zoeken in een dynamische wereld. Als er een disbalans is in je lichaam of geest is dan zal de zee je dat zeker laten merken.
5. Leef op het ritme van de maan
De maan bevat een dynamische en een herstellende faze, een yang en een yin faze. Als je je leven afstemt op dit ritme, dan ga vanzelf de balans in je lichaam en leven terug vinden. Lees er hier meer over.
6. Een retreat
Op veel plaatsen in de wereld is de balans zoek. Het vraagt veel focus, discipline en kracht om in balans te blijven in een wereld die woelig is en veel van je vraagt. Een retreat in een omgeving die je aanmoedigt om de balans te herstellen, kan wonderen doen en is soms essentieel om gelukkig en gezond te zijn en blijven. Je bent welkom om het retreat aanbod te verkennen en mee te gaan.
Volg ook het Pinterest inspiratie bord rond balans