Workshop: Tune your voice
Doel
Het doel van de workshop is om de stem en zelfexpressie te ondersteunen vanuit het hele lichaam. Het lichaam wordt hierbij gezien door de ogen van de Oosterse filosofie, als het samenspel van het fysieke lichaam, de energie en de bezieling. Door de verbinding te maken van de stem met het lichaam in zijn geheel, wordt zelfexpressie natuurlijk en inspanningsloos. Zo kan de uniekheid van de eigen stem vrij naar buiten stromen.
Methodieken
In deze workshop leer je verschillende bewuste beweegvormen kennen zoals yoga en qi gong, waar er zowel met beweging, aandacht als ademhaling gewerkt wordt. Je kan je lichaam zien als een soort klankkast. De zuiverheid en uniekheid van de klank komt het beste tot uiting als de klankkast goed gestemd is. Door middel van qi gong, yoga en vrije beweging gaan we werken aan je “klankkast”, dat is je lichaam. Tijdens de workshop stemmen we je lichaam met bepaalde houdingen, bewegingsvormen, visualisaties, mantra’s als een klankkast zodat de meest zuivere klank eruit kan stromen.
We verkennen bijvoorbeeld verschillende lichaamshoudingen en exploreren het effect dat deze hebben op je klank. We maken de energiebanen in het lichaam open, zodat de energie en de klank vrij kan stromen vanuit het centrum. We verkennen verschillende ademhalingstechnieken die de stem ruimte geven. Tot slot geven we ook visualisatie technieken die helpen om het lichaam en de klank te openen.
Iets meer over de technieken
Wat is yoga? Wat is qi gong? Waarom vrije beweging?
Yoga omvat een geheel van fysieke stretchen, ademhalingstechnieken en meditaties die als doel hebben gelukzaligheid en verbinding te brengen in lichaam en geest. Verschillende yogascholen beschrijven de energiecentra of chakra’s als clusters van energie in het lichaam. De 7 grootste chakra’s bevinden zich in een lijn boven elkaar vertrekkende van het staartbeentje tot de kroon van de hoofd langs je ruggengraat, waarbij de onderste chakra de volgende ondersteunt en zo verder. De keel chakra is de 5de chakra. Als de keel chakra open is, dan is er een vrije, zuivere expressie van de unieke stem. We werken met de chakra’s als een soort van reisroute doorheen het lichaam, en maken de verbindingen naar de stem open.
Qi gong omvat vloeiende beweging, ademhalingstechnieken en visualisaties om de energie in het lichaam te voelen, te zuiveren en te laten stromen. Je leert tijdens de workshop een bepaalde Qi gong vorm die helpt om stevig en in balans te staan. De bewegingen van deze Qi gong vorm introduceren je ook in de Chinese levensvisie, die de dingen wat anders zien. Zo ziet de traditionele Chinese Geneeskunde je organen als de dragers van je emoties. De beoefening van de Qi gong vorm zuivert je van negatieve emoties en laadt je op met positieve emoties. Door met je energie en emoties te werken, kan je deze ook bewuster inzetten wanneer je zingt.
Waarom vrije beweging? Met vrije beweging krijgen de studenten te kans om de geleerde oefeningen te integreren. En het is gewoon bevrijdend en heel leuk.
workshops
Deze workshops zijn speciaal ontworpen voor hogescholen en conservatoria die zang aanbieden, voor zangers die graag een traject starten 1 op 1 of met andere zangers. Je kan kiezen voor 1 sessie of een traject van meerdere sessies.
1 kennismakingsessie
In deze sessie kan je gedurende 1,5h kennismaken met yoga, qi gong en vrije beweging met als doel om je stem te laten stromen vanuit heel je lichaam.
2 workshop tune your voice (yoga)
In deze sessies verkennen we de 7 grote chakra’s met als doel om je stemchakra te zuiveren, openen en verbinden met de andere chakra’s. Elke sessie bestaat uit een meditatie, specifiek yoga poses, aandacht voor de ademhaling, een stukje vrije beweging en we sluiten de sessie af met het zingen van een mantra en reflecties over toepassingen in je zang.
Deze workshop bestaat uit 6 sessies van 1,5 h.
3 tune your voice (Qi gong)
In deze sessies werken met een Qi gong vorm die de 5 elementen (aarde, water, vuur, metaal en hout) balanceert. Elk element is verbonden met een beweging, een richting, een seizoen, een energiestroom, een orgaan, een emotie, en meer. Je leert tijdens de sessies de Qi gong vorm en hoe je deze kan toepassen in je zang.
Een sessie bestaat uit een meditatie, een “dancing shaking meditation”, de qi gong vorm, een mantra en reflectie over toepassing in zang.
Deze workshop bestaat uit 6 sessies van 1,5 h.
4 tune your voice met yoga & qi gong
In deze workshop krijg je een combinatie van de yoga en qi gong oefeningen. Deze passen mooi samen omdat elke “chakra” ook met een “element” vanuit de qi gong vorm correspondeert.
Deze workshop bestaat uit 6 sessies van 2 h.
Je kan al deze workshops spreiden hoe je zelf wil bijvoorbeeld over 6 maanden (1 sessie per maand), een driedaagse (met 2 sessies per dag) of een week met elke dag een sessie of je kan zelf ook een ritme voorstellen dat past. Het werkt heel goed als je bijvoorbeeld deze sessies inplant net voor een zangles, want dan kan je de effecten onmiddellijk voelen en toepassen. Je kan deze workshop ook als ondersteuning toevoegen wanneer je naar een optreden toewerkt bijvoorbeeld.
Wil je graag meer weten? Vraag dan hier je pdf op waarbij je een overzicht krijgt van de 6 sessies en prijzen.
Dit is misschien ook iets voor jou?
retreat: EXPRESS YOUR PUREST SELF
Op de retreat nemen we de zelf expressie een stapje verder en kan je de methodieken inzetten voor jouw zelf gekozen vorm van expressie: beeld, klank, woord. De zelfexpressie kan artistieke vormen aannemen en ook toegepast worden op je zelfexpressie in het dagdagelijkse leven, hoe je op je werk of in je gezin communiceert.
Je krijg je de yoga en qi gong workshop met wat extraatjes erbij:
een zalige vrije plek om er helemaal in op te gaan (een andere locatie helpt ook om oude patronen te doorbreken en nieuwe gewoontes sneller op te nemen),
tijd en ruimte om te rusten, te helen, te genieten,
begeleide sessies die je dieper laten gaan in wat je juist wil uitdrukken, wat jouw eigenheid daarin is, en hoe je jezelf daarin kan ondersteunen vanuit natuurlijke hulpbronnen in de natuur en je lichaam.
Weet je graag wanneer de volgende retreat is, meld je dan hier aan voor de wachtlijst.