Les 2: verbinden met het aardelement
yoga
verdieping: start in je zwangerschapdagboek
Neem je zwangerschapdagboekje. Opdrachtjes rond het aardelement:
Welke affirmatie heb je voor jezelf geformuleerd tijdens deze yogasessie? In welk landschap was je? Wat gaf moeder aarde je?
Formuleer nu een intentie rond aarding bijvoorbeeld “Ik voel me veilig en verbonden met de aarde”. Een intentie is een positieve formulering van iets waar je in aan het groeien bent. Het is geen theoretische denk oefening, maar wel een inleef oefening waarbij je je kan inbeelden hoe het zou voelen in je lichaam en eruit zou zien in je leven, … als die intentie vervuld is.
Verzamel enkele beelden die jou een veilig gevoel geven en verbinden met het aardelement of die jouw intentie uitbeelden. Je kan ze verzamelen uit tijdschriften, zelf tekenen, uitprinten vanop pinterest of google images. Zoek ook een afbeelding van jezelf of maak een tekening van jezelf, waarbij je in verbinding met de aarde bent. Maak er een collage van in je zwangerschap dagboek. Beelden gaan soms dieper dan woorden, ze werken op diepere onbewuste lagen in jezelf.
Bekijk je collage en reflecteer: Wat zie je? Welk inzicht geeft dit je? Welke actie kan je nemen om dit inzicht te integeren?
Wat heb jij nodig om je veilig te voelen tijdens je bevalling? Welke actie(s) kan je nemen om voor jezelf de nodige steun te voorzien?