Yogalates
Maandag 20h (25 min) Josph Pilates ontwikkelde “Pilates” voor dansers . De oefeningen versterken je centrum waardoor je minder kwetsures oploopt en op een bewustere manier beweegt vanuit je centrum. Yogalates is een combinatie van yoga stretchen en pilates oefeningen. .
HIIT
Maandag 19h30 (25 min) HIIT is een korte intensieve sessie Tabata set van 30 minuten waarbij je intensief beweegt op een ritme van 20 seconde trainen, 10 minuten rust. Ideaal om vet te verbranden, je metabolisme te verhogen, spieren op te bouwen en hart en longen te versterken. Deze sessie kan je combineren met een yogalates of yogaflow sessie of op zichzelf volgen.
Fit en lenig is de combo van HIIT en yogalates.
Yogaflow
Maandag 20h30 (50 min) & Woensdag 19h (50 min) Yogaflow is een zachte Vinyasa. Vinyasa betekent stroom of flow. Het is een beweeglijke vorm van yoga die poses aan mekaar weeft tot een dans, een meditatie in beweging op het ritme van je adem.
Ashtanga yoga
Woensdag 18h30 (50 min) Ashtanga yoga is een sportieve, dynamische vorm van yoga waarbij we warmte opbouwen met zonnegroeten om dieper te stretchen. We werken met yogaposes uit de eerste, tweede en derde reeks van Ashtanga. Deze gaat even uit het aanbod dit najaar, maar komt graag terug op aanvraag.
Yin Yoga
Woensdag 20h (50 min) Yin yoga is heel rustig, meditatief en traag. Met Yin Yoga blijven we langer (rond de 3 min.) in yogaposes om het dieper bindweefsel te stretchen en de energieflow te balanceren.
Qi Gong
workshop zondag 13 oktober
Qi gong is een Oosterse beweegvorm verbonden met de traditionele Chinese geneeskunde en martial arts. Een sessie start met alles goed los te shaken en dan leer je een qi gong vorm. De data en plaatsen kan je vinden in de kalender, nieuwsbrief, facebook en instagram.
kinderyoga
start in het voorjaar
Kinderyoga geeft kinderen een moment van ontspannen beweging en geeft hen tools om vanuit hun kracht te leven. De data en plaatsen kan je vinden in de kalender, nieuwsbrief, facebook en instagram.
Leeftijd: 4-10j
Pre/POSTnatale yoga
Privé of in groep (start op aanvraag)
Prenatale yoga is een yoga vorm die je helpt bij je zwangerschap en je voorbereidt op je bevalling en moederschap. Lees er hier meer over. Zwangere yogini’s kunnen ook deelnemen aan de flow of yin. Je krijgt dan aangepaste oefeningen.
QI GONG dans
Maandelijks rond de volle maan
Qi gong dans is een combinatie van Qi gong en vrije beweging, waardoor een dans ontstaat waarbij je je eigen unieke expressie kan vinden. De sessies werken met bewegingen die je afstemmen op het universele ritme van de natuur en je lichaam. De data en plaatsen kan je vinden in de kalender, nieuwsbrief, facebook en instagram.
Sound and movement healing ceremony
We vieren de equinoxen en solstices met een helende sound en movement ceremony. Deze ceremonie is in samenwerking met “healing sound waves ”. De data en plaatsen kan je vinden in de kalender, nieuwsbrief, facebook en instagram.
waar gaan de lessen door?
We werken met diverse locaties. Je kan kan alle onze lessen vinden in de momoyoga app. De locatie staat steeds vermeld bij de sessie. Je kan lid worden van een whatsapp groepje : “de zaligezomer van 2024” om last minute updates te krijgen ivm de buitenlessen. Hieronder een overzichtje van de locaties voor de wekelijkse lessen.
de Pastorie van Bollebeek
Adres: Assesteenweg 7 (huisnummer is weg), te Brussegem, dat is de baan tussen Asse en Brussegem. Grijze gebouw rechts op foto is de Pastorie. Parking en ingang achter het gebouw (via oprijlaan rechts van gebouw).
weide naast Taverne het bos
Adres: Dooren 61, Merchtem
Via straatje achter Taverne kom je op de weide, daar is ook een parking.
zaal brussegem aan de kerk
Adres: Brussegemplein 8, Brussegem
Ingang en parking: beneden aan gebouw is er parking en ingang.
WAT IS ZIJN DE PRIJZEN?
Je kan deelnemen met een losse les: 15 euro, een 5 beurtenkaart: 65 euro/6 maanden geldig, 10 beurtenkaart: 12O euro/12 maanden. Deze beurtenkaarten kan je voor alle sessies gebruiken. Daarnaast is er ook de korte beurtenkaart voor de 25 minuten sessies: yogalates en HIIT.
Dit najaar is er ook een voordelige prijs als je voor de hele reeks inschrijft. Deze betaling is dan voor die specifieke reeks.
Je ziet deze betaalopties wanneer je registreert en inschrijft via www.momoyoga.com/purasvidas.
Hoe inschrijven?
Je kan jezelf eerst hier registeren bij de yogastudio “Puras Vidas”. Je kan dan kiezen voor een ‘gratis proefles’ als betaalmiddel wanneer je voor de eerste maal inschrijft voor een les uit het lesrooster. Nadien kan je de prijsoptie kiezen die je wenst.
FAQ
Wat neem ik mee?
voor alle sessies een yogamatje, blokken als je daar graag mee werkt
voor de yin: ook een bolster en dekentje
voor de HIIT: gewichtjes van 1kg om de starten
Mag ik eten voor de yoga? > Ja, een lichte maaltijd meer dan 2u voor de yoga. Yoga doe je best op een lege maag.
Is het goed om te drinken tijdens de yoga? > Je kan beter niet drinken tijdens de yoga, maar net na de yogales is het heel goed om een groot glas water of kruidenthee te drinken.
Ik kan niet komen, kan ik annuleren? > Je kan tot 2u voor de les gratis annuleren via momoyoga. Als je weet dat je niet kan komen, is het best om zo snel mogelijk te annuleren, dan kan iemand anders je plaats innemen.
Kan ik de sessies ook online volgen? En is er dan een replay? > Je kan alle lessen ook online meevolgen via zoom. Als je inschrijft voor de online sessie, dan krijg je de inlog gegevens ongeveer een half uur voor de sessie start in je inbox. Je krijgt nadien ook een replay. Deze replay is minstens een week beschikbaar.
Waar heb je yoga geleerd en welk soort yoga geef je? Lees meer over mijn yogaverhaal hier.
Nog vragen? Mail me hier