eerste droomnacht
20/21 december
kernwoorden
moeder aarde, nacht, yin, vrouwelijk, basis, doorzetting, os, rust, geen actie ondernemen bij ongunstige omstandigheden
start met een intentie
Start je dagboek voor deze droomnachten met een intentie. Vouw enkele pagina’s samen tot een boekje of koop een mooi boekje. Schrijf dan op de eerste pagina je intentie: Wat wil je creëeren met deze 12 dagen en nachten? Hoe wil je je voelen met de start van het nieuwe jaar?
reflectievragen voor de eerste nacht
Wat is mijn kern?
Wat helpt me om door te zetten tot het einde?
Wat geeft me rust?
Schrijf deze in je boekje voor het slapengaan op een nieuwe pagina met als titel “eerste droomnacht” en leg je boekje naast je bed. Blijf bij het wakker worden nog even liggen in dezelfde houding en merk een beeld, een gevoel, een klank, geur, een herinnering, iets op. Dat hoeft geen uitgebreid samenhangend verhaal te zijn. Een woord, enkele woorden. Iets dat je je herinnert. Je gaat er elke nacht dat je dit oefent beter in worden, dus geef jezelf wat ruimte om dit te leren. Na enkele dagen wordt het makkelijker.
extraatje voor in de avond: 17 minuten yin yoga
Hierbij een kort yin yoga sessie, perfect om rustig en diep te slapen. Deze poses kan je zelfs in je bed doen en na kinderpose kan je gaan slapen. Druk op play om het beeld om de video te starten. De video stopt na kinderpose. Sweet dreamzzz.
reflectievragen voor doorheen de dag
Wat en wie geeft me steun?
Hoe zou ik graag het nieuwe jaar beginnen?
Hoe kan ik zorgen voor een stevige basis?
Schrijf deze vragen op in je droomdagboek in de ochtend nadat je je dromen hebt opgeschreven.
extraatje voor in de dag
Maak een wandeling met dankbaarheid voor de aarde onder je voeten. Voel de steun, ontspan in de steun, voel je ondersteund. Zet elke stap met liefde voor de aarde. Adem de steun in en adem liefde uit. Reflecteer over de vragen van de dag tijdens deze wandeling. Schrijf ze nadien op bij een tasje thee.
Ga hier naar de tweede droomnacht