12 redenen waarom shaken zo goed voor je is
Ik kom net terug van Würzburg waar ik een drie daagse workshop aan zangers gaf.
Één van de belangrijke tools daarbij was het shaken.
Shaken is een vrije beweging waarbij je heel je lichaam losschud. Door de beweging komt spanning los en gaat de energie weer vrij stromen.
Doordat ik zelf ook meer “shakte” was ik onder de indruk van de effecten bij mezelf en de deelnemers.
Ik voelde veel energie, ik verloor spontaan een kilo ook al at ik veel lekkers in lokale restaurantjes, creatieve ideeën borrelden op, ik kreeg veel inzichten en voelde me gewoon ontzettend goed. Nu, een week later, voel ik nog steeds hoe de positieve effecten doorsijpelen in verschillende aspecten van mijn leven. Daarom wil ik jullie graag laten kennismaken met shaken en wil ik jullie vooral ook uitnodigen en aanmoedigen om zelf meer te shaken!
Wat is shaken? Waar komt het vandaan? Waar is het goed voor?
Shaken is dus het schudden van je hele lichaam. Het kan met leuke ritmische muziek of in stilte. Je gaat dan met je aandacht door heel je lichaam en beweegt zo lichaamsdeel per lichaamsdeel met je volle aandacht. De beweging is spontaan en vrij. Je gaat ook dieper ademen en je ademhaling openen.
Shaken is een samenspel van beweging, aandacht en ademhaling, zoals alle Qi gong. Qi Gong betekent letterlijk werken met energie. De Qi gong filosofie vertrekt vanuit het wereldbeeld dat alles energie is, ook een mensenlichaam. Ons lichaam is verbonden met een groter energieveld en tijdens het shaken maken we die verbinding sterker en weer open. Zo kan je je opladen met positieve energie en negatieve energie loslaten. Ziekte ontstaat wanneer er een blokkade is of wanneer een ziekteverwekker kan binnendringen in je systeem. Door te shaken maak je je blokkades los, kan de energie vrij stromen en wordt deze sterker. Dit zorgt voor een betere gezondheid en meer vitaliteit.
Gezondheid is een ruim begrip binnen de oude Oosterse filosofie, en omvat ook een spirituele aspect en gezonde positieve emoties zoals geluk, moed, liefde, rust.
Het shaken is een overblijfsel van de sjamanistische roots van Qi Gong. De sjamanen shak(t)en om tot diepere bewuszijnslagen door te dringen. Door het ritmische bewegen ontstaat een soort van innerlijke trance. Shaken is dus niet enkel een fysieke bevrijding maar ook innerlijk open shaken je geest voor wijsheid, inzichten en antwoorden op je levensvragen.
Shaken helpt ook om eventuele spanning die het gevolg zijn van trauma, of grote angstblokkades los te maken. Dieren trillen spontaan nadat ze adrenaline aanmaken voor een fight or flight. Mensen hebben ook diezelfde fight or flight reactie, maar zijn vergeten om nadien de spanning los te laten. Het shaken is een goede tool om stress uit je lichaam af te voeren op een leuke, spontane en natuurlijke manier.
Dus de 12 redenen waarom shaken goed voor je is op een rijtje
Een betere gezondheid
Blokkades doorbreken
Zuiverend
Meer energie en vitaliteit
Gevoel van welzijn en geluk
Openen van diepere bewustzijnslagen
Inzichten en antwoorden op levensvragen
Trauma release
Harmoniseren van je lichaam, geest en hart
Beter metabolisme
Lichaamsbewustzijn en coördinatie
Het is super leuk :-)
Wil je graag meer shaken?
Shaken maakt deel uit van de Qi gong sessies, Qi gong dans, weekend en retreats.