De wortel chakra

Lichaamsdelen: voeten, enkels, benen, knieën, stuitje, basis ruggenwervels, perineum, adrenals

Thema’s: basis gevoel van veiligheid, je basis instincten, overlevingsmechanismen, release van trauma’s, zelfvoorziening, materiële welvaart, je huis, gevoel van geaard zijn, stabiliteit, je wortels, je roots.

Wat kan je doen om je geaard te voelen in een dynamische wereld? Hoe kan je letterlijk je voeten op de grond houden als de wereld rond je spint? Hoe kan je steviger staan in je centrum?

Het antwoord is eenvoudig. Door je wortel chakra te versterken.

Hier enkele dingen waar je eerste chakra van houdt:

Loop meer op blote voeten, trakteer jezelf op een voetmassage, slaap als je moe bent, ga gewoon even op de aarde liggen, rust uit tegen een boom, dans op het ritme van de drum, mediteer met de mantra 'lam', zorg goed voor jezelf, breng je geldzaken in orde, beweeg je lichaam, ren in de velden, fiets, vertrouw, merk de overvloed rond je heen op, creëer een veilige plek om gewoon te zijn, voel dat je veilig bent, adem diep in je buik, visualiseer de kleur rood bij de basis van je ruggengraat, kijk naar rode bloemen, denk ondersteunende gedachten, zorg liefdevol voor je lichaam, wees geduldig en vastberaden, breng tijd door met je gezin, maak je huis gezellig, ruik de geur van bloemen, neem de tijd om een gezonde maaltijd te koken, eet in alle rust een voedzame maaltijd, eet meer wortelgewassen, ken je roots, wandel, ga stap voor stap te werk in je projecten, leef op het ritme van de natuur, werk in de tuin, doe yoga voor je wortel chakra.

Breng je aandacht naar je voeten, benen, stuitje, waar heeft dit deel van je lichaam nu nood aan?

Doe elke dag minstens één ding waar je wortelchakra van houdt en voel hoe je wortels dieper en dieper groeien, wat de basis legt voor al wat volgt.