Kreta retreat: in je vrouwelijke kracht

Een yoga en qi gong retreat die de kracht van de volle maan, natuur en vrouw zijn eert

van zondag 21 april tot vrijdag 26 april

Retreat begeleiders: Nathalie De Snijder & Griet Smits

6 dagen om je op te laden met de krachten van de natuur en de volle maan. We doen yoga, qi gong, wandelen, rusten, mediteren, reflecteren langs ongerepte stranden en rotsen in de branding. We spelen met de polariteiten van yin en yang, vrouwelijk en mannelijk, beweging en meditatie, zelfrealisatie en rust. We gaan aan de slag met je dromen en uitdagingen. We dansen met het leven, de maan en de zon, de yin en de yang, de vrouwelijke en mannelijke kracht, water en vuur. Door alle aspecten van jezelf te voelen, kan je een worden met al wat is en in je volle kracht komen.

Visie

Met deze retreat willen we een zachte bedding creëeren voor 12 vrouwen om te stromen in hun vrouwelijkheid, gedragen door het landschap, elkaar en zichzelf. Zo kunnen we samen met de lente op rijzen tot ons hoogste geluk. Het doel van yoga is deze gelukzaligheid, dat op zich geen doel is, maar een manier van zijn, dat nooit voltooid is en steeds groeit, naar de diepte, naar de hoogte, naar binnen en naar buiten. Het is nooit af, toch perfect in het moment. Elk uniek moment.

Ritme

ochtend

sunrise: 06:43

We bewegen mee op het ritme van de aanbrekende lente. Word rustig wakker met de geluiden van de zee, misschien een tas thee en dan yoga en gi gong in het pure ochtendlicht.

Na de ochtend sessie heb je tijd om jezelf te masseren met een techniek die je zal leren op de retreat. Deze massage helpt om afvalstoffen los te laten, voedt je huid en geeft een zalig gevoel doorheen de rest van de dag.

Dan wandelen we naar het ontbijt. 

• 8h Yoga en qi gong (Nathalie) 

• 9h Abyanga en douche 

• 9h30 Ontbijt 

(na)middag & avond

Na het ontbijt kan er vrije tijd zijn, een wandeling of een sessie. Hier varieert het programma wat mee met de inhoud van de dag. De middag lunch is vrij of  kan spontaan ergens onderweg met tapas op zijn Grieks.

In de namiddag krijg je een groepssessie waar we in onze vrouwelijkheid duiken en oprijzen met verse lente kracht, onder de begeleiding van Griet. 

Er is ook steeds ruimte voor kleine en grotere momenten doorheen de dag om te doen waar je zelf nood aan hebt of om lekker even niets te doen.

We sluiten de dag af met een maaltijd samen, de mogelijkheid om de zon te zien ondergaan, en een ontspannen avond sessie in de yoga studio. 

• 16h30 Vrouwencirkel

• 18 h30 Eten 

• 20h Yoga en Qi gong (Nathalie) 

• 21h Vrije tijd en sleeping qi gong

sunset: 20:02

Programma 

De retreat vindt plaats aan de ongerepte stranden van Zuid Kreta. De natuur voelt er aan als een tempel. Aan de voet van de tempel is een grot aan zee waar we kunnen mediteren. Melissa, de rotsformatie waar de retreat plek naar genoemd is, is een ander woord voor bij of priesteres. Het landschap is doorweven van mythen van oude vergeten culturen die we kunnen bewandelen met serene stappen. 

Voor de inhoud van het programma laten we ons leiden door de volle maan, Beltane en de kracht van de natuur.

De retreat valt samen met volle maan, die de nachten vervult met een magische gloed. We bouwen het programma op naar de volle maan toe.  Met een krachtig ritueel verbinden we de mannelijke en vrouwelijke delen van onszelf tot een vreugdevolle eenheid, een vruchtbare bodem voor ons dromen om vrucht te dragen. 

Enkele dagen na de retreat is het Beltane, het feest van de vruchtbaarheid, dat ook in Kreta nog gevierd wordt met bloemenkronen op het hoofd. Beltane (de tegenhanger van Samhain of Halloween) staat symbool voor nieuw leven, vruchtbaarheid, levenskracht.  Als we onze levenskracht ten volle willen ervaren, komen we ook in het terrein van de seksuele energie terecht, die de bron is van alle leven. We gaan op onderzoek in ons zelf. “Hoe vrij voel ik me in mijn seksualiteit en verlangens? Welke dromen willen er door me geboren worden? Wie ben ik aan het worden om deze dromen ten volle te kunnen beleven?” We eren zowel het mannelijke als het vrouwelijk principes omdat de alchemie tussen beiden een vruchtbaar terrein is, waaruit je jezelf kan overstijgen.

De vruchtbaarheid waar we op de retreat mee werken, kan zowel letterlijk als symbolisch zijn. Je kan dromen van een kind baren, maar je kan er ook van dromen een concreet project geboren te laten worden of een nieuw leven voor jezelf te creëren.

Lesgevers

Voor de retreat werken we met oude yogawijsheid en mythen om de (figuurlijke) vruchtbaarheid in jezelf te versterken door mannelijke en vrouwelijk aspecten te verkennen en verbinden. 

Je zal qi gong vormen leren kennen die de mannelijke en vrouwelijke krachten in je opwekken. Je leert de draak en tijgervorm. De draak staat symbool voor de mannelijke stijgende energie en de tijger de vrouwelijke dalende kracht. 

2024 is het jaar van de draak, het mythische dier dat het hemelse en het aardse  verbindt en alle vormen van water beheerst, van de stromende rivieren tot de wolken.  April is de maand van de draak. 7h tot 9h in de ochtend is het moment van de draak.  Het ochtend programma laat je diep in de lente energie van de krachtige draak gaan. De mannelijke energie voedt de vrouwelijke. 

Doorheen de dag is er is ruimte voor drum, wandelingen langs ongerepte stranden, meditatie en reflectie in de natuur. Naast dit alles, is het natuurlijk ook mogelijk om gewoon te genieten van je voeten in het zand. Om eens goed uit te slapen. Om op een terrasje in de zon wat te schrijven of te lezen. Om languit op het strand te liggen. Om naar de zee te luisteren. Of om gewoon de sfeer in te ademen zonder dat je iets hoeft te doen. Ook dat kan.

de plaats

De retraite vindt plaats op de zuidelijke stranden van Kreta, weg van het massatoerisme, waar je de sterren kan zien schitteren ‘s nachts, de vogels kan horen fluiten en kan genieten van een wijds zicht over de zee. In het gezellige familiehotel Agios Pavlos zullen we ontbijten, dineren en genieten van de lokale Griekse keuken. Op enkele minuten lopen van het restaurant is er "Kavos Melissa" met de yogastudio en slaapgelegenheid. De yogastudio heeft een binnen- en buitenruimte met uitzicht op de zee en op het eiland dat de sleeping dragon genoemd wordt in de volksmond. Alle slaapkamers hebben een terras met uitzicht op zee, keuken en badkamer. En voor wie nog meer luxe wil, zijn er aan de andere kant van het hotel enkele villa’s met privé zwembad. Meer over de verschillende verblijfsmogelijkheden lees je verderop.

Week programma

Zondag- welkom

• Alles van je is welkom. 

• Welkom dinner en ceremonie. 

maandag- water - verlangens- de oorsprong en vergeten dromen 

• 8h Yoga en Qi gong 

• 9h Abyanga en douche 

• 9h30 Ontbijt 

• 12h Lunch op uitstap met strandwandeling en vrouwencirkel op het strand

• 18h30 Eten 

• 20h Yoga en Qi gong

Dinsdag- de lente groeit en wekt tot leven

• 8h Yoga en Qi gong 

• 9h Abyanga en douche 

• 9h30 Ontbijt 

• Lunch op uitstap met strandwandeling 

• 16h30 Vrouwencirkel 

• 18h30 Eten 

• 20h Yoga en Qi gong

Woensdag- volledig openen in het licht van de volle maan

• 8h Yoga en Qi gong 

• 9h Abyanga en douche 

• 9h30 Ontbijt 

• Vrije lunch 

• Mogelijkheid deel te nemen aan uitstap naar temple Phaestos

• 16h30 Vrouwencirkel

• 18h30 Eten 

• 20h Volle maan ritueel 

Donderdag- ONTVANGEN

• 8h Yoga en Qi gong 

• 9h Abyanga en douche 

• 9h30 Ontbijt 

• Vrije lunch met wandeling in bloemenveld, souvenirs kopen in Spili. 

• 16h30 Vrouwencirkel

• 18h30 Eten 

• 20h Eenmakingsritueel 

vrijdag- compleet

• 8h Yoga en Qi gong 

• 9h Abyanga en douche 

• 9h30 Ontbijt 

• Mogelijkheid deel te nemen aan uitgebreide strandwandeling  of te doen waar je nood aan hebt om de retreat compleet te maken

• 18h30 Eten 

• 20h Afsluit ceremonie 

bouwstenen

Daarnaast is er lekker en gezond eten, een volle maan ritueel en een uitstap naar Phaestos tempel ruïnes.

Podcast : Wat zijn vrouwencirkels?

Benieuwd wat vrouwencirkels zijn.

Beluister hier de podcast waar Nathalie (de yoga en qi gong teacher op deze retreat), Griet (die de vrouwencirkels verzorgt op deze retreat) interviewt over vrouwencirkels.

Verblijf

Je kan kiezen voor een verblijf in een eenvoudig familiehotel of je kan kiezen voor moderne, natuurlijke luxe in de villa’s die recent gebouwd zijn en die de glooiing van de berg meevlogen. All studio’s hebben zicht op zee. 

de PRIJS is INCLUSIEF

• je verblijf van 6 nachten van zondag tot zaterdagochtend

• dagelijks yoga en qi gong in de ochtend en de avond

• 5 x ontbijt in een restaurant met zeezicht

• 6 x puur Grieks avondeten in restaurant met zeezicht

• wandelingen langs ongerepte, mythische stranden en bloemenvelden

• qi gong vorm de 5 draken en de tijger

• dagelijks helende vrouwencirkels

• volle maan ritueel

• praktische ondersteuning rond vluchten samen boeken, auto ter plaatse huren, carpooling, … in whatsapp groepje

• diepgaande vriendschappen voor het leven

• gelukzalige momenten en transformaties die nog lang nawerken

• energie boost aan het begin van de lente

EXclusief

• je vliegtuigticket

• een maaltijd per dag

• lokaal transport

Je kan de betaling als volgt spreiden

• 270 euro om je deelname te bevestigen

• 500 euro op de lente equinox (21 maart)

• de rest kan je ter plaatse betalen op de retreat

hoe kan je inschrijven?

• Je kan je hieronder aanmelden als je graag wil deelnemen. We mailen je dan terug om te zeggen of er nog plaats is en of je voorkeur verblijf nog beschikbaar is.

Voor wie

Ben jij één van de 12 vrouwen?

• Je zoekt balans in je leven tussen ontplooiing en rust, 

• Je wil je vrouw zijn ten volle beleven op jouw unieke manier, 

• Je wil het leven door je voelen bruisen en tot de volste expressie komen van jezelf (in je kunst, je job, je relatie, …)

• Je bent klaar om leiderschap te nemen over je leven,

• Je durft je seksuele bronkracht te openen voor de realisatie van je hoogste zelf, 

• Je houdt van ongerepte natuur.

vragen?

Heb je nog vragen, stuur gerust een mail naar Nathalie of Griet. Wij zijn er voor je.

Waarom op retreat

In het leven van alledag kunnen er momenten zijn die je aan deze toestand  van eenheid en gelukzaligheid herinneren. Een zonnestraal door het raam en je ziet alles plots in een ander licht. De diepe ontspanning na een yogales. Een muziekstuk dat een innerlijke snaar raakt. Een bevrijdende klank uit de diepte van je ziel. Deze kleine momenten zijn even levensnoodzakelijk als de lucht die we inademen. Maar het is ook nodig om langer uit te blazen dan één adem om de diepte van je wezen te ervaren. Een retreat is voor wie momenten van dit soort van zacht, diep, authentiek geluk, aan één wil rijgen tot er een ketting reactie ontstaat die verdergaat dan een parel op zichzelf.

ENKELE TESTIMONIALS VAN DE VORIGE RETREAT

The elements (earth, water, wood, fire and metal) helped me on my quest for balance; the peace and space brought me back in touch with myself; the sun, the good food, the nice group and the caring attention of Nathalie for each of us brought me very close to my inner bliss.

Nathalie heeft de bijzondere gave om het goede uit jezelf te laten opborrelen en je te laten stilstaan bij wie je echt bent en wat je echt wil en zo de sleutel tot je eigen hart te laten terugvinden.

Nathalie has the special gift to bring out the best in me and to let me uncover who I truly am and what I truly desire. I found back the key to my own heart.

I am so grateful that I was able to experience something like this! Found the right path. Stones grind into sand, waves rock the sea, pure water feeds the source.

Paint box, paint brush, speak with images, discover yourself again. A yoga retreat with people, with nature, the sun, the sea, in short all elements to cherish for a lifetime.

Disclaimer

Deze retreat vereist een zekere behendigheid om te kunnen stappen op oneffen terrein zoals stranden met rotsen en stenen en om stevige klimmen te kunnen doen. Deze retreat is voor vrouwen met een avontuurlijke ziel die houden van ongerepte natuur.  Deze retreat is enkel voor vrouwen die enorm kunnen genieten van de smaak van een verse Griekse tomaat (die heel anders smaakt dan een Belgische tomaat uit een pakje) en die grote dosissen van feta aankunnen  :-) Het kan stralende zon zijn, maar er kan ook eens een storm langskomen. Wij bieden geen garantie op altijd goed weer. Maar wel een garantie op diepe extase die alle natuurelementen en weersomstandigheden verwelkomt. Wij kijken er naar uit jou te verwelkomen op deze reis.