Durga, de universele moeder, de burcht, de overwinnares

Hierbij het verhaal van Durga en onderaan deze pagina, de challenge om gedurende 9 dagen 9 minuten te mediteren en de Durga in jezelf te vinden.

Durga is de moeder, de nacht, een plek om veilig in te schuilen en jezelf te laten transformeren tot voorbij je uitdagingen, om te overwinnen wat je uitdaagt, steeds weer. Het is een vrouwelijke weg, naar binnen, in de rust, in de uitdaging, om van binnenuit met nieuwe kracht naar buiten te komen. Net als de seizoenen, de nacht die een nieuwe dag wordt, een zaad dat kiemt in de donkerte en naar het licht groeit.

Het verhaal van Durga is er één over het overwinnen van de duisternis in onszelf en in de wereld. De “duisternis” kan verschillende vormen aannemen gaande van je eigen negatieve gedachten, angsten, twijfels, zorgen, misinterpretatie van de waarheid tot ziektes, natuurvervuiling, oorlog … vul zelf maar aan. Wat zijn jouw demonen op dit moment? Deze negatieve krachten worden gesymboliseerd door Mahisasura, de buffel demon. Deze demon is heel slim en listig en kan van gedaante verwisselen en verschillende vormen aannemen om je te misleiden.

Het verhaal van Durga en Mahisura gaat als volgt. Mahisasura, de demon, is een gedisciplineerd yogi. Ja, je leest het goed, de demon doet ook aan yoga en is een heel ijverige student. Hij kent de legende die zegt dat als je yoga doet met voldoende tapas of discipline doet, je zoveel warmte creëert dat uiteindelijk de stoel van Brahma (de God van de schepping) zo warm wordt dat hij moet opstaan om te vragen wat je wenst te creëren.

En zo komt de dag dat Brahma aan Mahisasura vraagt waarmee hij hem van dienst kan zijn? Mahisasura antwoordt dat hij over de wereld wil heersen en onsterfelijk wil zijn. Brahma denkt even diep na, dan spreekt hij als volgt. “Ik verleen je deze gunst op voorwaarde dat je één zwakheid behoudt.” “Oké”, zegt Mahisasura. En zo gezegd zo gedaan. Brahma verleent Mahisasura zijn gunst, hij wordt de heerser van de wereld en is onoverwinnelijk behalve zijn ene zwakheid.

Sinds die dag gaat het steeds slechter met de wereld. De wereld zit nu vol kwaad en is heel somber. Op een bepaald moment is de wereld er zo erg aan toe dat de 3 grote Goden Brahma, Vishnu en Shiva samenkomen voor een spoedvergadering. Ze mediteren samen om een oplossing te vinden. Op een bepaald moment wordt de energie van de meditatie zo sterk dat het derde oog van alle Goden tegelijk opengaat en er verschijnt een lichtstraal uit het derde oog. Op het punt waar alle lichtstralen samenkomen ontstaat de Godin Durga. Ze heeft als taak om het kwaad in de wereld te overwinnen.

Durga staat sierlijk op en bedankt de Goden om haar tot leven te wekken en dan vertelt ze dat ze zich gaat terugtrekken in een grot om te mediteren en mantra’s te chanten. De Goden zijn niet blij. Ze willen dat Durga ten strijde trekt en de demon aanvalt, niet dat ze gaat mediteren. Hoe kan ze daar de wereldproblemen mee oplossen? Maar Durga luistert niet naar hen. Ze gaat mediteren tot haar hart zo vervult is van liefde en licht dat ze begint te stralen. Durga straalt zoveel liefde en licht uit dat heel de grot ervan oplicht en deze stralen groeien en groeien verder de wereld in. De stralen van liefde en geluk worden steeds sterker en op een bepaald moment is de wereld niet meer donker en kwaad maar terug gehuld in licht, liefde en geluk.

Mahisasura ziet het licht en gaat op zoek naar de bron ervan. En zo vindt hij Durga. “Wie durft er mijn donkerte te verstoren?”, zegt hij. Durga staat op in haar volle glorie en kijkt hem aan. Hij is op slag verliefd en vraagt Durga om met hem te trouwen, hij is immers de heerser van de wereld en dus een goede partij voor elke vrouw. Maar Durga denkt daar anders over. Ze is vol van liefde en compleet op zichzelf. Ze heeft niemand nodig. Ze bedankt Mahisasura voor zijn aanbod, maar gaat er niet op in. Mahisasura pikt dit niet. Als hij Durga niet kan hebben, dan mag niemand haar hebben. En zo begint de strijd tussen Durga en Mahisasura.

Mahisasura neemt verschillende gedaantes aan om Durga te misleiden. De strijd duurt heel lang en ik ga even fast forward naar het einde van deze strijd. Toen hij in een buffel veranderde, was Durga de strijd beu. Ze springt met haar voet op zijn nek, en dan steekt Durga haar drietand in Mahisasura. Het licht keert terug en er is weer liefde en geluk in de wereld.

Het Navatri festival ter ere van Durga vindt vier keer per jaar plaats. In de lente noemt het festival Chaitra Navati. Hindoeïstische geschriften zeggen dat tijdens Chaitra Navatri de godin Durga de demon Mahisasura overwint. Het festival markeert ook de eerste maand van de hindoeïstische maankalender wanneer nieuwe bloemen en vruchten beginnen te bloeien. Sommige mensen geloven dat Maa Durga op de eerste dag van Chaitra Navratri neerdaalde en Brahma begon met het scheppen van het universum in opdracht van Moeder Durga.

In onszelf en in de wereld zijn er ook demonen en is er ook de kracht van Durga. Het licht laat je de demonen zien en geeft je ook de kracht om deze demonen te overwinnen. Kan je de demonen in jezelf en de wereld kalm en liefdevol recht in de ogen kijken en overwinnen met je drietand licht, liefde en kracht?

Het verhaal van Durga is een universeel verhaal dat zich steeds weer in de natuur, in onszelf, in de wereld. Het is een verhaal dat mij aanspoort om mijn leven anders te bekijken en dieper in meditatie te gaan. Elk jaar krijg ik nieuwe inzichten in het verhaal, mezelf en de kracht van Durga. Ik nodig je uit mee de transformatieve kracht van Durga te verkennen.

Op deze pagina vind je haar yantra, mudra, mantra en enkele reflectievragen. In de lente en herfst zijn er ook (online)yogasessies die je mee kan volgen. Schrijf je in op de nieuwsbrief om deel te nemen. Zit je ergens vast, stuur dan een mailtje met je vragen.

9 dagen Durga meditatie

Dag 1: voorbereiding, in de sfeer komen

Maak een plekje in je huis en dagschema om gedurende 9 avonden 9 minuutjes te mediteren. Op deze eerste dag kan je gedurende 9 minuten, een plekje schoonmaken en enkele dingen bijeen zoeken die Durga activeren. Je hoeft niet alles te verzamelen. Hoe meer je dit ritueel herhaalt, hoe meer attributen je met de tijd zal ter hand hebben. Je ook de yantra of foto van deze pagina printen.

Je kan deze playlist opzetten om in de sfeer te komen.

Durga houdt van de kleuren rood, geel en oranje. Deze staan voor passie en vuur. Je kan rode bloemen op je plekje plaatsen of een rode stof of zelf rode kleren aan doen bijvoorbeeld.

Ze berijdt een tijger. De tijger staat voor kracht en de yinne aspecten van het leven (de nacht, rust, het lichamelijke, aarding, …)

In haar handen heeft ze 8 attributen:

een lotus bloem (die staat voor detachment),
een pijl en boog (symbool voor je waarden en de edelmoedigheid van je karakter),
de drietand (symbool om je uitdagingen in de ogen te kijken en te penetreren met liefde, wijsheid en kracht),
een wiel (je taak in de wereld vervullen)
de schelp (met geluk en tevredenheid handelen),
een zwaard (het onderscheidingsvermogen om waarheid van onwaarheid te scheiden),
de mudra van een hand op (abaya mudra om de wereld te zegenen en vergeven, om je te beschermen en je angsten te overwinnen)
de scepter van Hanuman (overgave en actie)

Dag 2: start

Lees het verhaal van Durga en reflecteer over je eigen overwinningen (die je al deed en die nog gaan komen.)

Reflectievragen

Hoe reageer je op een uitdagingen? Wat geeft je stress?
Hoe heb je een bepaalde uitdaging al overwonnen?
Heb je al geprobeerd om jezelf bij uitdagingen even terug te trekken en te mediteren?
Wat daagt je nu uit? Wat geeft je nu stress?
Wat heb je nodig om deze uitdaging te overwinnen? > Formuleer dit in een positieve krachtige statement, dat je echt kan voelen. Tip: ook al heeft het schijnbaar iets met iemand anders te maken, de sleutel ligt altijd in jezelf, in iets dat je zelf kan transformeren, dankzij die uitdaging.

Dag 3: Basismeditatie

Dag 4: Durga Mantra

Oefen de Durga Mantra. Lees de mantra en sluit dan je ogen tot je de mantra kent.

Ohm Dum Durgaye Namaha!

Voel het effect in je lichaam, geest en hart.

Dag 5: Durga Yantra

Een yantra is een beeld dat in yoga gebruikt wordt om op te mediteren. Het is een uitbeelding van het “lichtlichaam” van Durga. In het midden is er een “bindhu”, dat is een focuspunt voor je geest. Tijdens de meditatie kan je focussen op de bindhu. Door je focus op één punt te laten rusten komt er rust in je geest. Ook al kijk je op één punt, je blijft de rest van het beeld zien. De yantra’s zijn magisch. Ik nodig je uit er gedurende 4 minuten naar te starten, en zo weinig mogelijk met je ogen te knipperen. Verbind met het deel van jezelf dat altijd zegeviert. Sluit dan je ogen gedurende 4 minuten en laat het beeld zichzelf reproduceren in je geest. Adem het diep in en uit en laat het zijn geheimen aan je tonen. Schrijf gedurende een minuut, kort en krachtig je ervaring op.

Dag 6: De mudra

Voel hoe je je vandaag voelt en wat je uitdaagt.
Zit gedurende 4,5 minuten met de mudra en je intentie. Je kan je handen op je benen laten rusten in de mudra. Gebruik deze song op de achtergrond als timer. Adem liefde, kracht en wijsheid in en uit.
Reciteer dan de mantra gedurende 4,5 minuutjes samen met deze song.
Voel wat dit met je doet.

Durga mudra: plaats je duim tussen je je wijs en middenvinger. Bal je handen samen. Plaats je handen op je benen.

Dag 7: Ademhaling

Voel hoe je je vandaag voelt en wat je uitdaagt. Zit recht en ontspannen en verbind met de kracht van Durga. Herinner je intentie en voel deze vorm krijgen in hoe je zit.
Voel je adem in je buik. Adem alles uit en trek je navel naar je rug, laat je inademing vanzelf komen door je buikspieren te ontspannen. Tel je in en uitademing en maak beiden even lang. Dit noemt de even ademhaling.
Optie: Start je vuuradem, door snel en ritmisch je navel naar je rug te trekken (15x). Doet dit zolang goed voelt en herhaal dan de even ademhaling (5x). Dit is één rondje. Herhaal nog voor 2 rondjes.
Voel hoe het voelt. Sluit af door beide handen samen te brengen voor je hart handpalmen tegen elkaar. Duw op je volgende uitademing krachtig je navel naar je rug en beide handen op tot boven je hoofd. Kijk naar je handen en visualiseer je overwinning. (Beide handen samen boven je hoofd wordt ook de overwinningsmudra genoemd. ) Adem het gevoel in in je hoofd, hart en buik en laat je handen terug zakken bij je uitademing.

Dag 8: Breng alles samen

Reciteer de mantra als je naar de yantra kijkt met je mudra. Adem liefde, wijsheid en kracht in en uit. Sluit af met je ogen toe te doen en de vuurademhaling.

Dag 9: vier je overwinning, deze die er al is en deze die nog komen.

Zet je favoriete muziek op of gebruik de laatste song in de playlist. Schrijf op wat er getransformeerd is in je. Deel je ervaring in de facebookgroep of stuur me een bericht.