Winterflow: zachte kracht in beweging
De winter is een seizoen dat uitnodigt tot verstilling. Winter is verbonden met het water-element, de nieren en het naar binnen keren van onze levensenergie. Net daarom is yoga zo’n fijne manier om lichaam en geest in balans te houden tijdens de koudere maanden.
Met je bewegingen kan je in tunen op de winter: een moment op adem te komen én toch zacht in beweging te blijven. Met golvende, vloeiende bewegingen op het ritme van je adem, kan je de natuurlijke stroom van energie ondersteunen, je lichaam warm houden en je geest tot rust brengen.
Door het afwisselen verwarmende Yang-poses en dynamische bewegingen met verzachtende Yin-poses en rustpauzes, kan je die diepe winterrust te ondersteunen.
Blijven bewegen
stimuleert de bloedsomloop
houdt spieren en gewrichten soepel
versterkt het immuunsysteem
brengt mentale helderheid
laat je levensenergie vrijer stromen
Rustpauzes
laten je bron vullen
geven ruimte voor herstel in je lichaam
bouwen je draagkracht op
geven je geest rust
leiden tot een nieuw perspectief
Daarom blijven de wekelijkse beweeglessen doorgaan. Je bent heel welkom om aan te sluiten.
Tips voor je winterse yoga practice
Kleed je in laagjes. Draag comfortabele laagjes die je makkelijk aan of uit kan doen tijdens de les.
Neem een dekentje mee. Voor extra warmte tijdens relaxatie of Yin-houdingen.
Breng een warme kruidenthee mee. Een warm tasje kruidenthee voor en na de les ondersteunt je nieren.
Luister naar je lichaam. Neem pauzes wanneer je dat nodig hebt en beweeg op je eigen ritme.
“Zoals water in de winter rust vindt, zo vindt ook jouw energie haar eigen stille kracht.”
