Sleeping Qi Gong
Welkom op je sleeping Qi Gong. Je had vast niet gedacht dat je al slapend Qi gong kan doen. Jawel dus. In de eerste meditatie vertel ik je er meer over.
Zet je alvast klaar voor 7 nachten zalig opladen met je bron energie.
We starten op 25 december, de dag van de geboorte van het licht en eindigen op 31 december, de start van het nieuwe jaar. Op 30 december is er ook een nieuwe maan. De dagen rond de nieuwe maan lenen zich heel goed voor meditatie en invoelen in je intenties, ideaal dus.
Vraag en antwoord
Hoe bereid je je voor?
Begin alvast met een gezellig slaap nest te maken voor jezelf. Zorg ervoor dat er zo weinig mogelijk prikkels zijn. Een donkere, rustige, goed verluchte omgeving werkt het beste. (Eventueel geuren die je ontspannen.) Een opgeruimd nachtkastje met een dagboekje of enkele papieren om eventueel op te schrijven wat je wil onthouden van de nacht. Een gsm of iets om de geluidsopname af te spelen. Misschien een koptelefoon als je samen met iemand slaapt en even zeggen dat je gaat mediteren. Verder heb je niets nodig.
Wat als er tijdens de nacht dromen, gevoelens, sensaties, … komen?
Je kan terug gaan naar de Qi gong adem die je leert in de eerste meditatie. Je adem is diep, even, zacht en sterk als zijde en vloeiend. Je kan de dromen, sensaties, gevoelens, … doorvoelen, opmerken, zien. Meer hoef je niet te doen. Je kan eventueel dingen opschrijven als je dat wil of niet, dat kies je zelf. Maar observeren en blijven ademen vanuit en naar je bron is soms alles wat er nodig is.
Hoe weet ik dat er een nieuwe meditatie klaarstaat?
Je kan elke avond om ten laatste 21h de meditatie van die avond online hieronder vinden.
wat ga je leren?
De Qi Gong adem zoals ik die van Master Zhongxian Wu leerde.
De micro cosmic orbit, watercyclus.
De “earthly door” en “heavenly door”.
De 3 basiselementen van qi gong die als een eenheid werken: je lichaam, bewustzijn en adem.
Introductie in chakra’s.
Enkele manieren om je nieren te verzorgen.
Begin van energie leren sturen.
De innerlijke glimlach.
Geniet ervan!
DE Wortelchakra
25 december
Kernwoord hier is veiligheid. Een veiligheid die je aanmoedigt om je dromen en hart te volgen, omdat je zoveel vertrouwen hebt. Een veiligheid los van je omgeving of omstandigheden. Een diep intrinsiek vertrouwen in het leven in al zijn facetten, in de winter en de zomer van je leven en alles tussenin, in jezelf, in je lichaam, in je intuïtie. Een veiligheid die je kan creëeren voor jezelf en anderen vanuit jouw bron energie en die steeds van vorm kan wisselen.
Mantra Lam , Kleur Rood
Sacrale Chakra
26 december
Kernwoorden: voelen, genieten, vrijheid om je sensualiteit te beleven, vloeiendheid.
Mantra Vam, Kleur Oranje
Solar Plexus
27 december
Kernwoorden: transformatie, wilskracht, leiderschap, vuur
Mantra Ram, Kleur Geel
HART CHAKRA
28 december
Kernwoorden: liefde, geluk, dankbaarheid
Mantra Yum, Kleur groen
KEELCHAKRA
29 december
Kernwoorden: jouw authentieke vibratie en expressie
Mantra Hum, Kleur helder blauw
DERDE OOG
30 december en nieuwe maan
Kernwoorden: intuïtie, verbeeldingskracht
Mantra Ohm, Kleur Paars
KROONCHAKRA
31 december
Kernwoorden: éénheid, gelukzaligheid, hemelse poort
Gelukkig Nieuw Jaar! 💫
Laten we elkaar geschenken geven!
Vind je dit zalig? Stuur me een kerst of nieuwjaarsgeschenkje op Nathalie De Snijder. BE60 5230-8052-8970, Bic TRIOBEBB.
“Some gifts are small. Others are big. But the ones that come from the heart, are the best gifts.” - Tinku Razoria
favoriete droom quotes
Slapen is het thuiskomen van het lichaam in het bewustzijn ( een gevoel van éénwording, overgave).
De nacht is de moeder van de gedachte . - John Florio.
Discover the great ideas that lie inside you by discovering the power of sleep.
Een droom is een wens die je hart maakt, wanneer je diep slaapt.
Sleep is that golden chain that ties health and our bodies together. - Thomas Dekker
Als ik slaap ga ik op reis in mijn dromen.
Je kan beter dromen over wat je wilt dan wakker liggen over wat niet kan.
Sleeping is nice. You forget about everything. For a little while.
Als je inademt, dan moet je ook uitademen. Dus als je inslaapt, moet je ook uitslapen :)
Slaap kindje slaap. Daar buiten loopt een schaap.
Wer erwachen will, muss schlafen. Wie wil wakker worden, moet slapen.
Maybe you will feel better in the morning” is literally the human version of have you tried turning off and on again. - Flair
Sleep is the best meditation. - Daila Lama