Sleeping Qi Gong
Welkom op je sleeping Qi Gong: zeven nachten van diep opladen, waarin je verbindt met je bronenergie en je systeem zich als vanzelf mag herstellen.
introductie
Sleeping Qi gong is een reeks van 7 nachten waarin je wordt uitgenodigd om te rusten, te dromen en op een dieper niveau op te laden. Deze practise sluit aan bij een oude wintertraditie waarin de langste nachten van het jaar werden gezien als een tijd van rust, dromen en innerlijke afstemming, een tijd buiten de tijd, waarin de wereld vertraagt en de innerlijke stem duidelijker hoorbaar wordt.
Elke nacht luister je naar een zachte meditatie die je meeneemt in ontspanning, energiestroom en innerlijke stilte.
Dit is een self paced cursus, die je kan starten wanneer je wil, vanaf 20 december tot eind januari.
Hoe neem je deel?
Je vindt alle meditaties hieronder. Luister elke avond, vlak voor het slapengaan, naar de meditatie terwijl je al comfortabel in bed ligt. Laat de woorden en klanken je meenemen, zonder verwachtingen.
Dit is een geschenk van mij aan jou.
Voel je dat je iets wil teruggeven, dan kan dat via een vrije gift — helemaal naar wat voor jou goed en haalbaar voelt. Verder op deze pagina vind je alle info.
Hoe bereid je je voor?
Creëer een zachte slaapcocon waarin je helemaal tot rust mag komen. Hoe minder prikkels, hoe beter. Een donkere, stille en goed verluchte ruimte helpt je om dieper te ontspannen. Natuurlijke geuren — denk aan lavendel, ceder of een subtiele etherische olie — kunnen je zenuwstelsel uitnodigen om te vertragen.Leg op je nachtkastje een dagboekje en pen klaar om je dromen te kunnen neerschrijven. Slaap je samen met iemand, dan kan een koptelefoon handig zijn — en misschien een liefdevolle heads-up dat je even gaat mediteren.Meer heb je niet nodig. Alleen jouw bereidheid om te zakken, te luisteren en je innerlijke droomwereld te ontmoeten.
Wat als er tijdens de nacht dromen, gevoelens of sensaties komen?
Wat als er tijdens de nacht dromen, gevoelens of sensaties opkomen?
Dat is helemaal welkom. Wanneer er iets verschijnt — een droom, een gevoel, een lichamelijke sensatie — mag je telkens terugkeren naar de Qi Gong-adem die je leert in de eerste meditatie.
Je adem is diep en gelijkmatig, zacht en sterk als zijde, vloeiend in en uit.
Je hoeft niets te veranderen of te analyseren. Merk eenvoudigweg op wat zich aandient. Voel het, zie het, laat het door je heen bewegen. Neem even de tijd om je dromen, beelden of gevoelens neer te schrijven, ook als ze nu nog geen betekenis lijken te hebben. Soms ontvouwt het verstaan zich pas later.
wat ga je leren?
De Qi Gong adem zoals ik die van Master Zhongxian Wu leerde.
De micro cosmic orbit, watercyclus.
De “earthly door” en “heavenly door”.
De 3 basiselementen van qi gong die als een eenheid werken: je lichaam, bewustzijn en adem.
Introductie in chakra’s.
Verzorgen van de nieren die je basisenergie reservoir zijn.
Begin van energie leren sturen.
De innerlijke glimlach.
Sleeping Qi Gong
Hier start je reis.
Zeven nachten lang mag je lichaam herstellen, je geest vertragen en je energie zich zachtjes vernieuwen — gewoon terwijl je slaapt. Geniet ervan.
DE Wortelchakra
Kernwoorden: een innerlijk gevoel van veiligheid dat je aanmoedigt om je dromen en hart te volgen, een diep intrinsiek vertrouwen in het leven in al zijn facetten
Mantra Lam , Kleur Rood
2. Sacrale Chakra
Kernwoorden: voelen, genieten, vrijheid om je sensualiteit te beleven, vloeiendheid.
Mantra Vam, Kleur Oranje
3. Solar Plexus
Kernwoorden: transformatie, wilskracht, leiderschap, vuur
Mantra Ram, Kleur Geel
4. HART CHAKRA
Kernwoorden: liefde, geluk, dankbaarheid
Mantra Yum, Kleur groen
5. KEELCHAKRA
Kernwoorden: jouw authentieke vibratie en expressie
Mantra Hum, Kleur helder blauw
6. DERDE OOG
Kernwoorden: intuïtie, verbeeldingskracht
Mantra Ohm, Kleur Paars
7. KROONCHAKRA
Kernwoorden: éénheid, gelukzaligheid, hemelse poort
EINDE
Bravo je hebt het gedaan 💫
Laat me weten hoe je deze reis ervaren hebt. Ik lees je feed back graag.
Voel je dat je iets wil teruggeven, dan kan dat via een vrije gift — helemaal naar wat voor jou goed en haalbaar voelt.
Nathalie De Snijder BE60 5230-8052-8970, Bic TRIOBEBB.
“Some gifts are small. Others are big. But the ones that come from the heart, are the best gifts.” - Tinku Razoria
favoriete droom quotes van de dromers van de vorige droomnachten
Slapen is het thuiskomen van het lichaam in het bewustzijn
De nacht is de moeder van de gedachte .
Discover the great ideas that lie inside you by discovering the power of sleep.
Een droom is een wens die je hart maakt, wanneer je diep slaapt.
Sleep is that golden chain that ties health and our bodies together. - Thomas Dekker
Als ik slaap ga ik op reis in mijn dromen.
Je kan beter dromen over wat je wilt dan wakker liggen over wat niet kan.
Sleeping is nice. You forget about everything. For a little while.
Als je inademt, dan moet je ook uitademen. Dus als je inslaapt, moet je ook uitslapen.
Wer erwachen will, muss schlafen. Wie wil wakker worden, moet slapen.
Maybe you will feel better in the morning” is literally the human version of have you tried turning off and on again. - Flair
Sleep is the best meditation. - Daila Lama